Kraulschwimmen lernen: Technik, Tipps und Übungen

Question 1

Welche Aussage über den Kraulstil ist zutreffend?

Accepted Answer

Er wird bei Wettkämpfen am häufigsten angewendet.

Answer

Er ist der langsamste aller Schwimmstile.

Answer

Er zeichnet sich durch gleichzeitige Armzüge aus.

Answer

Er dient hauptsächlich der Erholung.

Question 2

Welches Hilfsmittel kann beim Erlernen des Kraulstils hilfreich sein?

Accepted Answer

Schwimmbrett

Answer

Schwimmflügel

Answer

Taucherbrille

Answer

Flossen

Question 3

Welche Aussage zur Geschwindigkeit im Kraulstil ist richtig?

Accepted Answer

Die Geschwindigkeit hängt sowohl von der Armzug- als auch von der Beinschlagfrequenz ab.

Answer

Die Geschwindigkeit hängt nur von der Armzugfrequenz ab.

Answer

Die Geschwindigkeit hängt nur von der Beinschlagfrequenz ab.

Answer

Die Geschwindigkeit hängt nur von der Wassertemperatur ab.

Question 4

Wie beeinflusst eine höhere Armzugfrequenz beim Kraulen die Schwimmgeschwindigkeit?

Accepted Answer

Sie erhöht den Vortrieb und beschleunigt den Schwimmer.

Answer

Sie erhöht den Widerstand und verlangsamt den Schwimmer.

Answer

Sie verhindert Müdigkeit.

Answer

Sie stabilisiert den Schwimmer und verbessert das Gleichgewicht.

Question 5

Wie hilft die Atmung beim Kraulen, länger durchzuhalten?

Accepted Answer

Sie gibt den Muskeln Sauerstoff.

Answer

Sie kühlt den Körper ab.

Answer

Sie macht das Schwimmen leichter.

Question 6

Welcher Schwimmstil zeichnet sich durch abwechselnde Armzüge und Beinschlag aus?

Accepted Answer

Kraul

Answer

Delphin

Answer

Brust

Answer

Rücken

Question 7

Was ist charakteristisch für den Kraulschwimmstil?

Accepted Answer

Abwechselnde Armzüge und Beinschlag

Answer

Gleichzeitige Armzüge und Beinschlag

Answer

Abwechselnde Armzüge und gleichzeitiger Beinschlag

Answer

Gleichzeitige Arm- und Beinzüge

Question 8

Wie wird der Armzug beim Kraul ausgeführt?

Accepted Answer

Über Wasser nach vorne ziehen, unter Wasser nach hinten schieben

Answer

Unter Wasser nach vorne ziehen, über Wasser nach hinten schieben

Answer

Über Wasser nach hinten ziehen, unter Wasser nach vorne schieben

Answer

Unter Wasser nach hinten ziehen, über Wasser nach vorne schieben

Question 9

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet das Kraulschwimmen?

Accepted Answer

All diese Antworten sind richtig

Answer

Verbessert Ausdauer und Kondition

Answer

Stärkt Muskulatur und Gelenke

Answer

Fördert die Koordination und Balance

Question 10

Welche Muskelgruppe wird beim Kraulschwimmen am meisten beansprucht?

Accepted Answer

Arme und Schultern

Answer

Beine

Answer

Rücken

Answer

Bauch

Question 11

Wie wird der Beinschlag beim Kraul ausgeführt?

Accepted Answer

Wechselseitig mit Anwinkeln der Knie

Answer

Abwechselnd wie beim Froschschwimmen

Answer

Kreisförmig wie beim Delfinschwimmen

Answer

Auf und ab mit gestreckten Beinen

Question 12

Wie wird der Kraulschwimmen im Wettkampf gestartet?

Accepted Answer

Startblock-Sprung

Answer

Gleiten vom Beckenrand

Answer

Tauchen vom Beckenboden

Answer

Schwimmen unter Wasser

Question 13

Welcher Schwimmstil ist dem Kraul am ähnlichsten?

Accepted Answer

Rückenkraulen

Answer

Brustschwimmen

Answer

Schmetterlingsschwimmen

Answer

Lagen

Question 14

Welche Muskelgruppen werden beim Kraulschwimmen am stärksten beansprucht?

Accepted Answer

Schultermuskulatur, Trizeps und Bizeps

Answer

Brustmuskeln und Oberschenkelmuskulatur

Answer

Beinmuskulatur und Rückenmuskulatur

Question 15

Welche Körperhaltung ist beim Kraulen optimal, um den geringsten Wasserwiderstand zu bieten?

Accepted Answer

Mit dem Kopf über Wasser, die Schultern entspannt

Answer

Mit dem Kopf unter Wasser, die Beine gestreckt

Answer

Mit dem Kopf seitlich, die Arme angewinkelt

Answer

Mit dem Rücken zum Wasser, die Beine zusammen

Question 16

Welche Aussage beschreibt die Hauptmerkmale des Kraulens?

Accepted Answer

Alle Aussagen treffen zu.

Answer

Es ist der schnellste Schwimmstil.

Answer

Es zeichnet sich durch gleichzeitige Armzüge und Beinschlag aus.

Answer

Es ist der am häufigsten verwendete Schwimmstil bei Wettkämpfen.

Question 17

Was ist das primäre Ziel einer Kraulwende?

Accepted Answer

Die Richtung des Schwimmens zu ändern

Answer

Die Geschwindigkeit zu erhöhen

Answer

Sich auszuruhen

Answer

Abzukühlen

Question 18

Welche Starttechnik wird beim Kraulschwimmen verwendet, um maximale Geschwindigkeit beim Start zu erzielen?

Accepted Answer

Blockstart

Answer

Delphinstart

Answer

Sprungstart

Answer

Rollstart

Question 19

Welcher Vorteil ergibt sich aus einer stromlinienförmigen Körperlage beim Kraulen?

Accepted Answer

Geringerer Wasserwiderstand

Answer

Erhöhte Auftriebskraft

Answer

Verbesserte Atmung

Answer

Schnellere Beinschlagfrequenz

Question 20

Wie beeinflusst eine höhere Beinschlagfrequenz und -reichweite beim Kraulschwimmen die Geschwindigkeit?

Accepted Answer

Erhöht die Geschwindigkeit

Answer

Verringert die Geschwindigkeit

Answer

Keine Auswirkung

Answer

Erhöht den Wasserwiderstand

Question 21

Welche Atmungstechnik wird beim Kraulen angewendet?

Accepted Answer

Seitliche Atmung

Answer

Frontale Atmung

Question 22

Was ist der Vorteil des Krauls gegenüber anderen Schwimmstilen?

Accepted Answer

Höhere Geschwindigkeit

Answer

Einfachere Technik

Question 23

Wie kann eine optimierte Atemtechnik beim Kraulschwimmen die Ausdauer steigern?

Accepted Answer

Bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln

Answer

Geringerer Wasserwiderstand

Answer

Leichtere Armzüge

Answer

Direkte Erhöhung der Schwimmgeschwindigkeit

Question 24

Beim Kraulschwimmen ist der Körperkern wichtig für...

Accepted Answer

Stabilität und Kraftübertragung

Answer

den Auftrieb

Answer

die Atmung

Question 25

Welcher Armzug ist typisch für den Kraulstil?

Accepted Answer

Kraulzug

Answer

Brustzug-Armzug

Answer

Schmetterlingszug

Answer

Rückenzug

Question 26

Welche Atemtechnik wird beim Kraulen angewendet?

Accepted Answer

Wechselatmung

Answer

Nasenatmung

Answer

Mundatmung

Answer

Im Wasser wird nicht geatmet.

Question 27

Welcher Körperteil ist der Hauptantrieb beim Kraulen?

Accepted Answer

Arme

Answer

Beine

Answer

Oberkörper

Answer

Kopf

Question 28

Was unterscheidet den Kraulstil von anderen Schwimmstilen?

Accepted Answer

Er ist der schnellste

Answer

Er verbraucht wenig Energie

Answer

Er ist leicht zu erlernen

Answer

Er ist vielseitig.

Question 29

Welche Sicherheitsregel ist beim Kraulen zu beachten?

Accepted Answer

Alle genannten Regeln

Answer

Immer mit anderen schwimmen

Answer

In unbekannten Gewässern nicht tauchen

Answer

Bei Gewitter nicht schwimmen

Question 30

Für welche Personen ist der Kraulstil eine geeignete Schwimmtechnik?

Accepted Answer

Alle genannten Personengruppen

Answer

Anfänger

Answer

Wettkampfschwimmer

Answer

Freizeitschwimmer

Question 31

Welche Kraulvariante eignet sich besser für längere Distanzen, Hochkraul oder Tiefkraul?

Accepted Answer

Tiefkraul

Answer

Hochkraul

Question 32

Was zeichnet den Kraulstil aus?

Accepted Answer

Schneller Schwimmstil mit abwechselnden Armzügen und Beinschlägen

Answer

Schwimmstil, der nur Beinarbeit erfordert

Answer

Langsamer Schwimmstil mit gleichzeitigen Armbewegungen

Question 33

Welche Armbewegungskombination ist für den Kraul charakteristisch?

Accepted Answer

Überwasserzug, Unterwasserzug, Erholungsphase

Answer

Rudern, Ziehen, Schieben

Answer

Kreisen, Flattern, Rückenkraulen

Answer

Tauchen, Schweben, Springen

Question 34

Wie lautet die Beinbewegungstechnik im Kraul?

Accepted Answer

Wechselseitiger Auf- und Abwärtsschlag

Answer

Kreisförmige Bewegung

Answer

Gleichzeitiger Auf- und Abwärtsschlag

Question 35

Welche Faktoren beeinflussen die Geschwindigkeit beim Kraul?

Accepted Answer

Körperhaltung, Armzugtechnik, Beinschlagfrequenz

Answer

Anzahl der Schwimmer im Becken

Answer

Wetterbedingungen

Answer

Wassertemperatur

Question 36

Welche Muskelgruppen werden beim Kraul hauptsächlich beansprucht?

Accepted Answer

Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur

Answer

Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur

Answer

Fuß-, Hand- und Unterarmmuskulatur

Answer

Nacken-, Brust- und Beinmuskulatur

Question 37

In welchem Wettkampfschwimmstil werden die meisten Distanzen absolviert?

Accepted Answer

Kraul

Answer

Brust

Answer

Rücken

Question 38

Welche Übung kann zur Verbesserung der Kraultechnik beitragen?

Accepted Answer

Beinschlagtraining mit Schwimmbrett

Answer

Liegestütze

Answer

Radfahren

Answer

Yoga

Question 39

Welche Sicherheitsmaßnahme ist beim Kraulschwimmen besonders wichtig?

Accepted Answer

Schwimmen in bewachten Bereichen mit Rettungsschwimmern

Answer

Bei eingeschränkter Sicht schwimmen

Answer

Alleine schwimmen gehen

Question 40

Welches Körperteil wird beim Kraulen abwechselnd über Wasser bewegt?

Accepted Answer

Arme

Answer

Rumpf

Answer

Beine

Answer

Kopf

Question 41

Wie erfolgt der Beinschlag beim Kraulen?

Accepted Answer

Im Wechsel zwischen zwei Beinen

Answer

Unregelmäßig

Answer

Nur bei bestimmten Stilarten erlaubt

Answer

Kontinuierlich

Question 42

Wie geschieht die Atmung beim Kraulen?

Accepted Answer

Einatmung über Mund und Nase, Ausatmung über Mund

Answer

Einatmung nur über die Nase

Answer

Ausatmung nur über die Nase

Answer

Einatmung über den Mund

Question 43

Welches Element gehört NICHT zur Grundtechnik des Krauls?

Accepted Answer

Delphinbewegung

Answer

Wechselseitiger Beinschlag

Answer

Unterwasser-Armzug

Answer

Überwasser-Armzug

Question 44

Welche Faktoren beeinflussen die Geschwindigkeit beim Kraulen?

Accepted Answer

Armzugfrequenz und -amplitude

Answer

Nur die Armzugamplitude

Answer

Beinschlagfrequenz

Answer

Nur die Armzugfrequenz

Question 45

Was ist wichtig für eine gute Wasserlage beim Kraulen?

Accepted Answer

Kopfposition und Körperanspannung

Answer

Nur die Kopfposition

Answer

Nur die Körperanspannung

Answer

Atemtechnik

Question 46

Welche Übung eignet sich am besten, um die Koordination beim Kraulen zu trainieren?

Accepted Answer

Einarmiges Kraulen

Answer

Beinschlag mit Brett

Answer

Freies Kraulen

Answer

Armzüge an Land

Question 47

Welcher Fehler beim Kraulen kann Schulterprobleme verursachen?

Accepted Answer

Zu hohe Ellbogenposition

Answer

Zu niedrige Ellbogenposition

Answer

Zu langsame Armzugfrequenz

Answer

Zu große Armzugweite

Question 48

Wie sollte die Wasserlage beim Kraulen aussehen?

Accepted Answer

Körper bildet eine möglichst gerade Linie

Answer

Kopf weit aus dem Wasser herausragen

Answer

Beine höher als der Körper

Answer

Unterkörper bildet einen Bogen

Question 49

Warum ist es wichtig, die Atmung beim Kraulen zu üben?

Accepted Answer

Ausreichende Sauerstoffversorgung und verbesserte Ausdauer

Answer

Erhöhung der Geschwindigkeit

Answer

Verbesserung der Wasserlage

Answer

Verringerung des Wasserwiderstands

Question 50

Welcher Schwimmstil ist der schnellste?

Accepted Answer

Kraul

Answer

Brustschwimmen

Answer

Rückenschwimmen

Question 51

Welche Bewegungen machen den Kraulstil aus?

Accepted Answer

Abwechselnde Armzüge und Beinschlag

Answer

Nur Beinschlag

Answer

Gleichzeitige Arm- und Beinbewegungen

Answer

Nur Armzüge

Question 52

Warum ist beim Kraulschwimmen richtige Atmung so wichtig?

Accepted Answer

Um genug Luft zu bekommen und nicht zu ertrinken

Answer

Um den Körper stabil zu halten

Answer

Um schneller zu schwimmen

Question 53

Wie sollte der Körper beim Kraulschwimmen liegen?

Accepted Answer

Gerade, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule

Answer

Kopf hoch, Rücken gebeugt

Answer

Flach, Arme ausgestreckt

Question 54

Was macht den Kraul besonders schnell?

Accepted Answer

Die Technik der Armzüge und die Geschwindigkeit des Beinschlags

Answer

Die Körpergröße

Answer

Die Wassertemperatur

Answer

Die Anzahl der Schwimmzüge

Question 55

Was ist die charakteristische Bewegung beim Kraulschwimmen?

Accepted Answer

Abwechselnde Armzüge und Beinschlag

Answer

Wellenförmige Körperbewegung

Answer

Nur Beinschlag

Answer

Gleichzeitige Armzüge und Beinschlag

Question 56

Warum ist der Kraul der schnellste Schwimmstil?

Accepted Answer

Weil er den geringsten Wasserwiderstand durch die stromlinienförmige Körperhaltung erzeugt.

Answer

Weil er schnellere Armzüge hat.

Answer

Weil er einen stärkeren Beinschlag hat.

Question 57

Wie sieht der richtige Beinschlag beim Kraul aus?

Accepted Answer

Abwechselnd, leicht nach außen gekreuzt, bis zur Wasseroberfläche.

Answer

Nur nach oben und unten, ohne seitliche Bewegung.

Answer

Gleichzeitig, parallel zueinander, unter der Wasseroberfläche.

Answer

Wellenförmig, von hinten nach vorne.

Question 58

Was ist wichtig für die Sicherheit beim Kraulschwimmen in offenen Gewässern?

Accepted Answer

In Begleitung schwimmen, die Wassertiefe kennen, auf Strömungen achten.

Answer

Allein schwimmen, bei Dunkelheit schwimmen, einen Schnorchel benutzen.

Answer

Seine Fähigkeiten überschätzen, Warnschilder ignorieren, bei Gewitter schwimmen.

Question 59

Welcher Schwimmstil ist normalerweise der schnellste?

Accepted Answer

Kraul

Answer

Rücken

Answer

Brust

Answer

Schmetterling

Question 60

Was macht den Kraul so besonders?

Accepted Answer

Abwechselnde Armzüge und Beinschlag.

Answer

Nur Beinschlag.

Answer

Gleichzeitige Armzüge und Beinschlag.

Answer

Nur Armzüge.

Question 61

Wie ist der Beinschlag beim Kraul?

Accepted Answer

Auf und ab, abwechselnd mit den Armen.

Answer

Nur nach oben.

Answer

Nur nach unten.

Answer

Seitlich, abwechselnd mit den Armen.

Question 62

Wie atmet man beim Kraul?

Accepted Answer

Seitlich einatmen beim Armzug nach oben.

Answer

Keine Atmung während des Schwimmens.

Answer

Kontinuierliche Atmung.

Answer

Frontal einatmen beim Armzug nach unten.

Question 63

Welche Körperhaltung ist beim Kraul am besten?

Accepted Answer

Gestreckter Körper mit leicht angehobenem Kopf

Answer

Liegender Körper mit Blick nach unten

Answer

Aufrechter Körper mit Blick nach oben

Answer

Gekrümmter Körper mit eingezogenem Kopf

Question 64

Welche Muskelgruppen sind beim Kraul am meisten aktiv?

Accepted Answer

Rücken-, Schulter- und Beinmuskeln

Answer

Nur Armmuskeln

Answer

Nur Beinmuskeln

Answer

Nur Bauchmuskeln